如何调节自己的心理情绪 _生活百科-四川龙网

要学会给自己心理暗示，在遇到不良情绪的时候，暗示自己拥有良好心态来劝退不良情绪。也可以通过运动来释放直接的情绪和压力，当遇到说服自己的不良情绪时，就去运动发泄，从生理到心理完成减压。还可以通过向朋友倾诉，在朋友的帮助下进行心理情绪调节。
情绪的本质

文章插图
文章插图
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中心的一种心理现象。每种情绪有不同的主观体验，代表了人的不同感受。
情绪的外部表现包括面部表情、姿态表情和语调表情等，它是情绪发生时身体各部分的动作量化形式。
情绪会产生生理唤醒反应，不同情绪的产生会唤醒、激活身体里的某个神经结构，产生不同的生理反应，如心跳加速、血压升高等。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：