在球道上 ， 要控制重量十足的保龄球不偏不倚地击中球瓶 ， 甚至打出全倒 ， 是讲求技术的 。投出一个完美的全中球 ， 是球员多方面动作协调配合的结果 ， 如果加以概括 ， 则有下面几个要点：
打球最基本 ， 也是最重要的是步法 。步法有三步法、四步法和五步法等 ， 通常用四步法 。
投全中球的注意点
(一)选择最佳角度线 ， 确定站立位置 。决定站立位置的基准线和球员的脚有关 。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准 ， 内八字脚以左脚前部内侧线为准 ， 外八字脚以左脚跟内侧线为准 。
(二)站立后应面向目标 ， 双肩和犯规线平行(或在意念上与犯规线平行) ， 姿势自然 。不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性 ， 这种倾向性属于自身因素 ， 在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内 。
(三)在正确的位置上站好后 ， 球员投球前在心理上和情绪上必须进行自我调节 。调节的方法为集中一放松一集中一深呼吸一起步 。
(四)为了确保身体平衡和步幅自然 ， 1、2、3步的幅度和节奏要一致 。手脚配合应高度协调 ， 左手慢慢向外侧展出 ， 要有推墙之感 。
(五)滑步终止时 ， 右脚向左后方伸出 ， 脚尖作为一个支点保持好身体平衡 ， 双肩、左膝盖、左脚尖成一直线 。
(六)放球的瞬间不能过早或过晚 。在握球的右手离左膝盖150厘米左右时将球推出 。根据不同组的角度线采用不同的落球距离 。
(七)投球时前臂不要用力 ， 要依靠自然摆动的惯性力 。在滑步停止时的一瞬间求得加速度 ， 将球往目标上送 。
(八)投球后做到一保持、五看清：保持投球姿势;看球的落点、看球通过目标箭头、看球的转拆拐弯、看球击中①一③瓶袋和球进入瓶台的作用力、看滑步终止时左脚内侧线的位置 。
(九)右肩(右手球员)不要过低 ， 手臂不要挥向内侧或外侧 ， 手指指向目标箭头 ， 下颚不要抬高 ， 上身不要侧向一边 。
(十)练习中必须养成这样的习惯：在脑子里编排出一个以时间为准的手脚配合技术程序运球摆臂的时间=助跑的时间 ， 并默念这个技术程序 。
(十一)要有始终如一的技术动作、节奏和幅度 。其程度应接近机器人 。
(十二)当自我感觉不好、连连失误时 ， 应及时找教练指导 ， 设法纠正错误动作或改变角度线
小编提示：欲投全中球 ， 必须掌握角度线瞄准法 。职业选手和优秀球员都采用角度线瞄准法 。因为它是以科学调整为依据 ， 具有高度的准确性 。所谓角度线瞄准法 ， 是指球员根据某一球道特性 ， 先决定采用多大的犯规线角 ， 再在这个基础上作相应的移位调整 ， 求得落球点一目标箭头瓶袋三者之间构成的一个瞄准用的全中角度线 。此外 ， 欲了解保龄球常用打法 可阅读：保龄球常用打法
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