男性要保健护脑最关键紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的 。中医认为酸甘化阴 ， 即食入酸甜性食物可以转化为阴气 ， 从而有效促进睡眠 。醋正好为酸味物质 ， 如果体内多摄入食醋 ， 则可稳定情绪 ， 改善失眠症状 。当然 ， 喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好 ， 每天一匙即可 ， 最好用温水稀释后再喝 ， 因为醋中含有较多的醋酸 ， 直接喝醋能够腐蚀牙齿 ， 使之脱钙 ， 喝完后也别忘记漱口 。醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的 ， 如米醋等 ， 粮食酿制的醋有较高的营养价值 ， 它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分 。需要注意的是 ， 患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法 ， 因为体内酸性物质过多 ， 会加重病情 。

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