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图片来源：科学家庭育儿原创
而且伴随而来的可能还有膝盖外翻、XO腿！接着还会让你膝盖超伸，盆骨前倾，体态越来越差！
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家长如果忽视孩子足弓问题，那么科大大只能严肃的告诉你，这不仅仅会让娃变成小粗腿，还会：
膝盖疼痛、膝盖关节炎，而且还会经常让你自己觉得还没有走多远，脚就觉得累，脚底板儿就开始疼，还有腰痛等等......
要是日常你的状态就是这样，还怎么也治不好，看到今天的文章是不是恍然大悟了！
脚部作为身体的地基，要是出了问题，那肯定整个身体都会受影响！
被说中的赶紧搬个小凳子去留言区留言：已中招！
让科大大知道，不止是你们的孩子需要我，你们也是需要我的！
接下来的重头戏就是，如何帮助你们修复了！
这些方法超过8岁的都适用！
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第一个：提踵训练
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在抬脚的过程保持你的大脚趾用力踩压地面，不要勾脚趾，找到按压感！
一定记住找到大拇脚指的发力感！
第二个：弹力带训练
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用大脚拇指踩压弹力带，双脚保持与肩部同宽，双手上拉弹力带，脚趾保持踩实的状态，过程中保持弹力绳不被抽走,一直保持第一趾指关节压地！
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上面动作熟练后，可以加上深蹲动作！
第三个：脚趾训练
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抬高大脚拇指，同时另外四个脚趾下压，然后反方向锻炼，刚开始做这个动作，保证你能够体验到抽筋的快感！
多练习几次就不会再抽筋了，这样也可以锻炼到我们足弓肌肉，而且这个动作日常坐着也可以锻炼！
这几个动作坚持到夏天，日常走姿站姿也注意下，小腿至少瘦下2cm 。
看看，妇联主任·科不仅爱娃，也爱大家，不仅关注娃也关爱各位家长啊！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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