老人怎么预防脑梗塞如何预防脑梗塞

随着天气温度的降低，各类心脑血管疾病都进入了高发期，如果稍不注意就容易造成脑梗猝死，绝大多数的脑梗都是突发性的，但是脑梗就没有办法预防了吗?其实并不是这样的，脑梗的发作时有征兆的，只是取决于你有没有发现，有很多人出现征兆之后，自己却不知道，从而造成突发脑梗猝死。

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那造成脑梗的因素都有哪些呢?疾病并发症
很多疾病起初都是单一的，但是随着患者自己的疏忽，就会导致病情越来越严重，从而诱发出很多的并发症，就比如我们常说的“三高创载网网：高血压、高血脂、高血糖。”如果不尽快得到控制，任病情发展的话，就容易诱发很多心脑血管疾病，如果高血压这些基础病可以在早期得到很好的克制，就可以在很大程度上减少脑梗的发生。
饮食不健康
现在很多的老人都喜欢吃剩菜剩饭，与其说喜欢吃剩菜剩饭，倒不如说他们舍不得浪费食物，但是隔夜的饭菜会产生很多细菌甚至的有毒物质，会对身体带来伤害，病从口入就是这个道理，如果饮食长期处于不健康的状态，就很容易增加疾病的风险，其次就是老年人的饮食一般应该以清淡为主，以免因为食物过于油腻从而给身体的消化系统带来负担。

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温度不稳定
虽然现在夏天的高温已经离去，立秋虽然已经到来，但还是有着高温的天气，过高的温度会让人感到不舒适，由于温度较高创载网网，如果我们不及时补充水分的话，就会导致身体的新陈代谢较慢，血液流动缓慢，诱发脑梗，温度过高会诱发脑梗，温度较低其实也会诱发脑梗，在低温的天气下就容易出现血管紧缩的现象，血管一旦出现紧缩就很容易导致缺氧的，从而诱发脑梗。
运动量不够
经常运动是一件对我们身体很有好处的事情，年轻人要多运动，老年人也要多运动，有些人就认为老年人年纪大了，骨头比较脆，还是少出去走动比较好，但并不是这样，老年人的消化系统本身就不比年轻人强，如果在进食之后，不去进行辅助运动，就很容易产生脂肪堆积，而过多的脂肪会让心脏承受压力，因此诱发脑梗。运动不需要高强度的运动，饭后半小时下楼散散步都是可以的。
秋天已经到来，早晚相差较大的温度让很多年轻人都无法适应，更何况老年人呢，所以老年人应该做好哪些措施来安稳度过这个秋天呢？

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预防措施一：早晚注意保暖，中午注意过热
早晚的温度比较凉，应该多穿一些衣服来注意保暖，由于热胀冷缩的原理，如果温度过低的话，就会造成血管的压缩，让血液无法顺利的流动，如果血管一直处于压缩的状态就会造成脑缺氧。中午的时候，温度逐渐升高，此时要避免一些剧烈的创载网网出汗运动，防止大量的出汗导致身体缺水造成血液粘稠，以形成血管堵塞造成脑梗。
预防措施二：保持良好的心态
随着年纪越来越大，很多老年人总是会胡思乱想，担心自己能否过完今年，因此感到过于的焦虑，此时就会导致血压的升高，因此要控制好情绪，不要胡思乱想，不要过度担心，避免情绪出现太大的波动。

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预防措施二：保证睡眠的充足
在很多人的印象里，老年人的睡眠质量都很好，晚上早早的就睡觉，早上也是早早的就起床了，可有些老年人却由于牙齿不好或者其他身体疾病的疼痛难以入睡，因此睡眠质量较差，对于这种情况应该及时去寻求医生的帮助，以助于更快的恢复自己的睡眠质量。

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