不管是减肥还是增肥，其实出发点都是一样的，让自己更健康 。当然，也有大部分人是为了所谓的美丽 。呵呵，其实不管是为了什么，都要掌握健康的方法 。增肥，似乎越来越不能被忽视 。太瘦的人，看起来那么弱不禁风，适当地增肥，不仅可以让自己看起来更有精神，还可以让身体变得更强壮的 。
?莸娜耍?易芙岬模?懈鎏氐?要么就是吃的超多，打死都吃不胖 。要么就是食量超小，就像老百姓说的，吃的是猫食 。呵呵 。其实都跟自身的肠道有关，消化不是很好 。前者，虽然吃很多，但是也会排很多 。我就是属于这种类型的 。感觉东西都不被消化就直接被排出体外了 。而后者呢，也是因为消化不好，吃太多就会感觉不舒服 。
所以呢，增肥的时候，一定要根据自己的情况来做适当的安排 。否则效果不会很好哦 。
一般肠胃不是很好的话，酸奶绝对是不可缺少的 。但是一定要在饭后半个小时之后喝，这样不仅有利于消化，还可以充分吸收酸奶的营养的 。
想要增肥呢，零食是绝对不可缺少的 。随身携带一些小零食吧，不管是男生女生，随时随地给自己来点热量，这样很利于增肥滴 。只不过，也不要过量 。否则对身体很不好 。我建议呢，吃一些坚果类还有饼干啊巧克力之类的 。热量高，而且容易填饱肚子 。
还有，一定要适当地做运动 。运动可以促进消化，同时也能促进生长激素的分泌 。有了运动量，饭量也会相对增大 。最重要的是，运动是身体健康的重要推动力 。
其实增肥的方法还是蛮多的，最重要的是找对适合自己的方法，并且是在保证身体健康的情况下 。
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