怀孕准妈妈更加应该运动健健身( 二 )


准妈妈适当做运动是必要的,但也要根据自身的基本状况在选择何种运动,同时在运动中要根据自己感觉的舒适程度及时调整 。运动时要注意冷热,可能的话,最好有朋友或家人陪伴,运动量要适度,运动前后注意补充水分 。
任何时候都不应有疼痛、气急、虚脱、头晕等不适反应,健身需要根据准妈妈的身体情况来进行,不能太过激烈,否则会引起身体不适甚至重大意外情况发生,如有上述情况发生,必须立刻停止运动,向医生咨询 。


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