身高168的韩国女明星 28岁的韩国女神，身高167，上围36E，健身3年拥有好身材

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从古代到现代，女性的标签一直在增加和改变。从以前的三从四德、贤良淑德到现在性感、酷飒、可爱和甜美等等，这些标签的改变也说明了女人的魅力多样化。目前最令女生们心动的非性感莫属了，这个词通常都要靠身材来体现。

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性感的身材简直是男女通吃，在韩国有这么一位超级性感的小姐姐——PigMong，身高167cm，拥有36E的胸围，真是让人羡慕的身材。

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说起来让她毅然决然加入健身大军的契机还是蛮戏剧化的，她看到了别人性感的身材时突然就爱上了那种感觉，也因此开始了撸铁的生活。

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当时的她已经25岁了，毕竟25岁可以说是女人身材的分界点。她身边的人也都当她是开玩笑地，并不看好她。但是有梦想的人内心都是有能量的，她不管别人是怎么想的一直在坚持着自己的梦想。

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在经过3年的流汗和有计划的训练之下，如今的她拥有了完美性感的身材。那线条漂亮的马甲线、蜜桃臀都像她梦想的隐形翅膀一样在发着光。而现在她也才28岁，也因此收获了成千上万的粉丝。

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现在健康而漂亮的身材都是PigMong坚持和努力的见证，看她现在的照片，你是不是也被她圈粉了呢？其实很多时候阻止我们梦想实现的人是那个不坚定的自己，只有相信自己并愿意为之付出努力也能成为自己想成为的那种人。

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做所有的事情都是有一个过程的，从不会到会，从会到精通。你还在羡慕别人的身材吗？不要再每天对着屏幕上别人的好身材垂涎欲滴了，现在开始动起来吧！
今天小编就给大家分享PigMong这位韩国小姐姐经常做的健身小妙招，希望你也能拥有像她一样的马甲线和蜜桃臀！
动作一、绳索俯身后抬腿

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动作要领：这个动作主要是锻炼到我们的臀部。想要练翘臀的女生一定不要错过这个动作。
首先我们要站在龙门架上，然后脚上套住这个绳索，然后单腿支撑膝盖保持微屈，双手撑在龙门架上，身体俯身，然后核心收紧，一条腿向后抬，往后抬的时候到顶点稍微停一下，然后发力的时候做呼气，缓慢下来的时候做吸气。每条腿做15次，重复四组。
动作二、绳索硬拉

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动作要领：这个动作主要是锻炼到我们的臀部，跟那个杠铃硬拉有点像，但是她是通过绳索来做的。
首先先调好重量，然后绳索握把用哪个绳索下压的握把来做，双手抓住那两个头。双脚与髋同宽，腰背挺直，身体俯身然后去伸展我们的臀部，身体俯伸至与地面平行，然后再拉起。切记不要用手臂去拉，靠我们的臀部去发力，每组做15次，重复四组。
动作三、保加利亚分腿蹲

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动作要领：保加利亚分腿蹲不仅练到我们的腿部肌肉，还能更侧重地锻炼到我们的臀部。所以想要练臀部的女生一定要把这个动作加进去。

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