首先我们先找一张卧推凳或者高一点的位置都行，然后双手双脚分开 。双手握紧哑铃，然后屈膝下蹲，尽量蹲低一点去感受我们的臀部和大腿的发力，蹲起来的时候就呼气，两条腿交替做，每边做15次，重复四组 。
总结：今天的内容就分享到这里啦，如果你也想和这位女神一样拥有好身材，赶紧行动起来吧 。

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