谷爱凌自爆夺冠秘籍：将动作拆解成音乐节奏( 二 )

没错，音乐对体育运动的帮助和促进作用，相信大家多多少少都有所体会。
除了与音乐密切相关的艺术体操、花样滑冰等比赛项目，我们日常生活中凡是有运动的地方，几乎也都离不开音乐。开运动会时广播中激昂的进行曲，球场上充满节奏感的啦啦队歌，以及很多人跑步时都必须要有音乐来作为背景音辅助，都可以说明体育运动对音乐的强大依赖。

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英国布鲁内尔大学运动心理学副教授科斯塔斯·卡拉吉斯曾对“音乐与运动比赛的关系”进行过长期研究，并得出结论：无论在运动比赛前还是比赛中，音乐都能起到一定的促进作用，是运动员的合法“镇定剂”与“兴奋剂” 。
音乐在通过耳朵进入人体后，会发生微妙而和谐的共振，提高大脑皮层神经细胞的兴奋度，消除外界因素引起的紧张状态；同时，促进人体分泌出有益的激素与酶，促进血液循环，增强各器官功能，使身体达到比较好的状态。
所以，我们会发现，大赛前听音乐，成为了运动员们最常见的消除紧张、放松镇定的方式。英国两届奥运金牌得主凯莉·霍尔姆斯曾在比赛后公开表示，要感谢美国女歌手艾丽西亚·凯斯，是她的音乐让自己在赛前完全放松了下来。

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同样，我们经常在游泳比赛之前看到出场的运动员各个头戴耳机，这不是装酷，而是为了充分利用热身后的40分钟，通过听自己喜欢的音乐来进行心理调节与心理预热。

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除此之外，听音乐还可以影响到运动员动作的轻盈度、对体能消耗的感知力，甚至是氧气的利用率。如果听到了比较舒心的音乐，就有可能使得运动员在运动过程中身体的每一个环节相互协调，将无效或者低效活动降到最小，使人体的运作达到最优化，降低疲惫感，增强耐久力。
这也是为什么，我们在跑步时听着有节奏感的音乐，会觉得身体更轻松一些，也能跑得更久更远。
当然，最重要的是，音乐可以有效地帮助运动员调整自己的节奏。
众所周知，我们生命中的节律无处不在，各大运动项目中更是如此。运动节奏的稳定与否对于比赛结果有着至关重要的影响，世界上的顶级运动员往往在比赛中都有着自己的一套节奏。

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▲电视剧《超越》中短道速滑运动员通过吹气球练习节奏
很显然，谷爱凌就是通过音乐找到自己在比赛中的节奏，而这在运动员中并不是孤例。
中国男子跳水奥运三冠王曹缘在里约奥运会夺冠后，曾在采访中表示：跳板就像弹钢琴，必须要有自己的节奏和节拍。
能有这样深刻的感受，是因为曹缘也是从小接触音乐，对节奏非常敏感。曹缘的父亲是一位音乐人，受爸爸影响，他喜欢上了弹钢琴，虽然因为要练习跳水，练琴的时间不多，但他却凭着极高的热情，很快就能学会一首曲子。
正是对音乐、对钢琴的熟悉，帮助曹缘在每次比赛时，都能很快地调整自己的呼吸与节奏，稳健地赢得一枚又一枚金牌。

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是的，或许在很多人心中，运动是一项纯体力的消耗，但其实更多时候，它是一种脑力与体力结合的艺术，需要稳定的节奏、良好的心态以及睿智的头脑。
而世间万物都有自己的节律，能够发现并驾驭这些节律，在某种程度上也意味着掌握了事物的规律。音乐就是用这种方式与万事万物产生关联，所以音乐的存在，自然可以让运动更快、更高、更强。

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