乳清蛋白粉和增肌粉可以同时吃吗

一些朋友认为：乳清蛋白粉和增肌粉同时都吃可以大大增强增肌增重的效果。其实，了解了乳清蛋白粉和增肌粉的成分之后，大家就会发现这样的搭配实际上是完全没有必要的。
乳清蛋白粉的成分
乳清蛋白粉是由牛奶中提取的乳清蛋白经过现代工艺制成，被称为蛋白之王，具有代替其他蛋白物质补充人体蛋白质的功效。
增肌粉的成分
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。也就是说，乳清蛋白粉和增肌粉具有相同的成分：乳清蛋白。只是比例大小差异问题。换而言之，我们在同时补充乳清蛋白和增肌粉的同时，只相当于在增肌粉中增加了乳清蛋白的比例。那么，这时，大家就要问了：
乳清蛋白粉和增肌粉怎样搭配？
这里，我们建议：
一、分开补充，即是说，你要么只补充乳清蛋白粉，要么只补充增肌粉。给自己从经济上减轻不必要的浪费。
二、体重正常的增肌人群，如果经常锻炼，可以采用乳清蛋白粉配肌酸，提升增肌效果。
三、体重偏轻的增重人群，在锻炼的前提下，采用增肌粉配肌酸，提升增重效果。
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