清明扫墓扭伤要学会处理 _生活百科-四川龙网

清明将至，很多市民都选择出门度假。不管是银装素裹的北地还是山峦凝翠的南国，大家在旅途中必须确保健康安全，以做到乘兴而去，尽兴而归。对此，信息时报特邀中山大学孙逸仙纪念医院骨外科唐勇副教授来谈一谈春节出行的注意事项。
足背疼痛留心骨折
南国连绵不绝的山峦是驴友们的探险佳地。唐勇提醒道，长时间进行登山等运动，要小心应力性骨折。
应力性骨折是一种疲劳性骨折，由积累性劳损引起，多数情况下不发生骨头移位，但是愈合缓慢，严重影响患者的活动。第二跖骨是最常见的发生应力性骨折的部位。长时间登山、行走或运动后，足弓塌陷，增加向下压力，平常负重较少的第二跖骨负重增加，一旦超过骨小梁的负荷能力时，便发生骨折;当应力继续作用，就导致慢性骨断或骨裂，尤其是骨质疏松和第一跖骨短小或前足掌增宽者，更易发生骨折。
如果旅行途中出现足背疼痛，尤其是出现“不走不痛，一走就痛，越走越痛”的情况，而且自己轻压第二跖骨处(足背前侧由内侧向外侧依次为第1～5跖骨)有明显痛感且肿胀的话，就应高度怀疑应力性骨折了。这时，立即终止旅行计划，及时休息，避免患足负重和行走运动，并及时去附近医院就诊。如果在爬山途中等不方便及时停止活动的情况下发生骨折，最好请旁人搀扶，尽可能避免足部负重和运动。
滑雪摔倒勿擦红花油
万里雪飘的北方是老广们最爱的春节出游目的地之一，其中滑雪是“老广”到了北方的热门体验项目。唐勇表示，往年医院都会收到由于在雪地里滑倒造成骨折，从北方医院转回来做手术的病人。摔伤人群以中老年人和肥胖儿童居多，摔伤部位多是踝、腕、肘、髋等关节。雪后的地面特别滑，而南方人对冰雪不熟悉，滑倒时不懂保护自己就容易造成骨折，如滑板移动了，而滑雪人的上身还没有动，那么下肢就没法保持平衡，人就会摔倒。
摔倒扭伤后，有的人习惯用手揉，广东人还喜欢用活络油、红花油、跌打酒等东西擦搓。唐勇说：“这些做法都是错误的。因为有些骨折无移位的病人，一揉之下很容易导致移位;而有些病人没有骨折但是摔伤部位出现了淤血肿胀，那么用力揉会加重肿胀和淤血的症状。”正确办法是控制移动，局部用冷水或冰敷。3天后肿胀加重的话，及时到医院就医。如果怀疑发生了骨折，那么千万不可乱动，就近利用树枝、木棍等工具固定好骨折部位，马上前往医院治疗。

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