什么是肌酸首先,肌酸不是激素 。它与类固醇、生长激素、睾丸酮有着本质的区别 。它是人体内自然产生的一种天然的营养素,由三种必须氨基酸:精氨酸(Arginine)、甘氨酸(Glycine)及甲硫氨酸(Methionine)所组成,对人体的内分泌系统不造成任何干扰和破坏 。
肌酸是从1993年才被引入竞技体育界,不到一年的时间就成为最受欢迎的能力增强剂 。到1995年才被传到中国,并成为健美运动界最受欢迎的补剂之一 。目前的补剂市场可以买的肌酸产品主要有:磷酸肌酸、柠檬酸肌酸以及一水肌酸三种类型 。
肌酸的作用运动营养学家曾经做过相关实验:将使用肌酸和不使用肌酸的锻炼人群分为两组,经过实验后数据显示,使用肌酸组锻炼的肌肉体积占基础值的107%,比未使用肌酸组的高出7个百分点(如图) 。从而得出肌酸可以快速增加肌肉力量,促进新肌增长(增加肌肉体积),加速疲劳恢复,提高爆发力的结论 。也就是说,肌酸在人体内储存越多,力量及运动能力也越强 。
码字不易,转载请受累注明:优动网[www.iyodong.com] 先谢为感.
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 爱情中什么样伤害是没有办法挽回的 最痛的伤害有什么
- 离婚后如何挽回死心的老婆 挽回死心老婆的绝招
- 跳水运动员必备的跳水规则
- 想挽回已离婚的妻子怎么办 挽回老婆的方法
- 怎么挽回离婚的老婆 离婚后怎么挽回老婆
- 女人彻底想离婚有什么表现 女人假闹离婚的表现
- 与潜水有关的保健小常识
- 男人离婚的理由有哪些 男人离婚的理由
- 高尔夫会大增男人的“性”福感
- 带你深成次的了解“高氧潜水”