世界最美的胸部排行榜Top10( 二 )

安妮斯顿于1990年开始从影。1994年因演出《老友记》走红，1995年入选美国娱乐周刊年度人物第一位，连续16年获选“全球最性感女人” 。
2003年，她出演独立影片《麦田守望的女孩》，凭借在片中的演出获得了好莱坞电影节最佳女主角奖。2003年，安妮斯顿登顶福布斯全球最具权势名人榜。
2006年，她导演了电影短片《10 Room》。2007年，她与克里斯汀合作成立了独立电影制作公司Echo Fil 。2009年2月，她出演的《他其实没那么喜欢你》上映。
2012年，詹妮弗·安妮斯顿导演了短片《5》2013年，她主演的影片《冒牌家庭》在北美暑期档上映。
TOp9 Megan Fox
梅根-福克斯，性感小野猫因演《变形金刚》女主角而广为人知。
梅根·福克斯(Megan Denise Fox)，1986年5月16日出生于美国田纳西州罗克伍德市，拥有法国人、爱尔兰人、印第安人血统。美国女演员、模特。
梅根·福克斯5岁起学习舞蹈和戏剧，10岁时她移居至佛罗里达州圣露西港，13岁成为模特，在1999年南卡罗琳娜州举办的模特大赛中荣获美国模特大奖.
后来成为演员，出演的第一部电影是2001年奥尔森姐妹主演的《阳光下的假日》(Holiday in the Sun)，饰演一个叫Brianna的小配角。
TOp10 Beyonce Knowles
碧昂斯-诺里斯美国头牌大歌星，原是美国女子偶像团体“真命天女”成员，团体解散后，她单独在歌坛发展。
2003年，她成功发表专辑《危险爱情》，特别是与男友JAY-Z合作的主打歌《疯狂爱情》风靡全球。
碧昂斯有着超越常人的音乐天分，有着黑人女歌手中少有的绝美面孔，有着让人难以拒绝的性感身材，不到一年时间奇迹般成为美国乃至全世界的娱乐焦点。
丰胸的最快方法
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。
胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
抬高运动
双手平举在肩膀两侧，双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
游泳
游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
俯卧撑

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