练哈达瑜伽 需要更新呼吸方式



 
合理调整呼吸是健康生活的基本因素 。通过肺吸入充足的氧气供给身体,可促进心脏血液循环,让血流把更多能量送至身体的各部分,使我们的身体保持清新、有活力 。
 
哈达瑜伽,是将调息和体位法合理融合的瑜伽术 。“哈”的意思是太阳,即中医的“阳”性能量;“达”的意思是月亮,即中医的“阴” 。哈达瑜伽指阴阳两种力量结合或联合起来,达到平衡 。
 
哈达瑜伽在练习中伴随着深长的呼吸,氧气被更多地吸收进体内,能量在慢慢聚集,缓解肌肉的疲劳与酸疼,并且每一个姿势都有其独特的医疗效果,恰到好处地对身体进行补养和润滑,同时使身体刚柔相济,达到最佳状态 。
 
哈达瑜伽能通过集中和松弛神经系统,控制人的情感,维持良好的血液循环,人体在不断循环的血液中持续获取所需要的各种营养,减少贫血等疾患的发生率 。此外,欲了解初学瑜伽的呼吸法 可阅读:初学瑜伽的呼吸法


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