功效:改善全身淋巴循环 , 促进血液流通 。
姿态:仰卧 , 手臂平伸在身体两侧 , 手掌朝下 , 双腿伸直向上 , 保持住 , 然后转动双脚 。注意脚掌的动作 , 双脚脚尖向左右挥动 , 就向对人招手说Byebye一样 。把脚趾合起来再张开 。保持5秒钟以上 , 重复4~5次
功效:帮助下半身消除浮肿 。
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