Be sexy 健身的秘密理由( 二 ) _生活百科-四川龙网

肚皮舞风格
埃及风格：内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格：动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。

火辣辣的臀部舞蹈
火辣辣的臀部舞蹈
拉丁舞是最早在健身房火起来的舞蹈健身课。腰部是舞起来的中心，摇摆、扭动、俯仰身体，全看它的能耐。运动量最适合于瘦身拉丁舞，不属于大运动量的健身方式，让身体在舞蹈的时候对氧气和营养物质相应增加，同时心脏加强收缩力和收缩频率，避免缺氧。在进行一个多小时的舞蹈训练之后，身体开始从糖元释放能量向脂肪释放能量转化，减肥的功效就开始发挥了。
跳拉丁舞的时候，你跟着节奏扭动身体，心率基本在每分钟120~160次的低中强度，你进入舞池尽情挥洒热情，跳一个小时或者更长的时间都自己决定。怪不得在拉丁酒吧见到的人大都身形窈窕，胆敢在不上舞台表演的时候把腰腹露出来，尽情享受身体舞蹈的快乐。
拉丁的起源
如果你对盛产雪茄和蔗糖的古巴感兴趣，一定也听闻过随雪茄和蔗糖一起“出口”的古巴音乐——在1959年古巴革命以前，诸如颂(Son)、萨尔萨(Salsa)、恰恰恰(Cha cha cha)、伦巴(Rumba)、曼波(Mambo)等拉丁舞曲都在这个加勒比海上的小国疯狂成长，与此同时，这些随音乐疯狂的舞蹈成熟并且向全球风靡了。
性感的表现力
桑巴风格：欢快、激昂、煽情的表演舞蹈，迸发血液里的激情。
桑巴的发祥地是巴西的里约热内卢，如同其他的拉丁舞系一样，桑巴也是非洲人与拉丁美洲人融合下的音乐舞蹈产物，一样的热情、性感。在巴西的嘉年华会或者是庆祝活动中的街道行进上，桑巴是必不可少的民间表演舞蹈，带有欢愉、激昂、煽情的元素。
伦巴风格：罗曼蒂克的爱情舞蹈。
“伦巴风潮”是十六世纪由非洲黑人奴隶引入美洲新大陆的。当时南美洲的种植园有很多的黑人奴隶，原本是因为生活困苦而产发的悲情歌，慢慢受到当地气候的影响，成了懒洋洋的、催眠曲一般的音乐。南美打击乐器的配合使伦巴舞曲富有罗曼蒂克的气氛。几百年的演变，让这个融合非洲、拉丁美洲风格的伦巴舞渐渐演变得性感。

修炼内在性感
修炼内在性感
瑜伽的练习者看上去大多清心寡欲，这可能与他们的服饰相关，总是一袭白衣，纯净得让人崇拜，而且很多人还吃素，保持对荤腥不沾的态度。很多人误解了瑜伽的含义，因为它并不是宗教，不要求人们忘却尘世，只是教会你认真对待生命，给自己更多的放松空间，把身体的每一部分都锻炼到最佳状态，包括生殖系统，那些在性生活中可以制造更多快乐的部位。
瑜伽认为性是人的一种天然功能，有助爱情关系，当然也是延续人类生命很重要的事。只是警告人们不可纵欲，因为他们认为这会耗费生命力量，降低身体的活力水平，减少对疾病的抵抗力。同时也强调，生殖系统最健康时，性功能才会正常，让人体味到性生活的美满。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习，可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感。

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