盘点十大活到百岁的迹象( 三 )

保持健康长寿的日常方法
清晨起床一杯白开水
其实人一天要喝不少水，但是清晨起床的这一杯尤其重要，是的必备手段。另外，可以在水中稍微加一点盐，不仅能起到养生效果，还对喉咙有好处。
每天一个苹果，身体远离疾病
常常在电视里听到这句话，本人还曾经试过一个礼拜内只吃苹果不吃其他的东西，结果除了嘴巴有点馋之外，没有什么不舒服的感觉，而且还减了一些重量，可见吃苹果既有营养也能减肥。
每天都要进行大约半个小时到一个小时的运动
这里的运动包括任何运动，甚至包括走路，如果能够专门做一些养生操、瑜伽之类的就更好。如果真的没有条件锻炼，那么至少保持每天走半个小时的路，这也是一种锻炼。
每天都适当地吃一些粗粮
比如玉米、小米、黄豆等等，吃这个不仅有助于消化，还能够防止高血压、糖尿病等，与细粮搭配使用，效果不错。
养成良好的作息习惯
早睡早起，不要通宵，有条件的最好抽时间出来午休，这是对身体精力的很好补充，非常有利于保养身体。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道活到百岁的迹象有哪些了吧，您也应该已经知道长寿秘诀有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关保持健康长寿的日常方法的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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