药补不如食补
恰当的食疗方，确有一定的催眠功效，吴明华推荐几种食疗方，大家不妨一试：
文章插图
远志枣仁粥
材料：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克 。
功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 。
甘麦大枣汤
材料：浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核） 。
功效：此方药虽平凡，但养心安神功效很显著 。
百麦安神饮
材料：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克 。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效 。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症 。
文章插图
桂圆芡实粥
材料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克 。
功效：此粥有健脑益智、益肾固精之功用 。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 春季犯困烦恼多 教你五招远离春困问题
- 多管齐下帮你快速战胜春困 春困饮食注意事项
- 春困来袭睡不醒可咋整 做好这几件事让你精神百倍
- 有氧运动抗“秋乏”
- 春困已过夏乏又至 中午吃啥能防打盹
- 秋乏缠绕办公室白领 立秋如何养阴润燥
- 春困属自然现象 莫让它影响心理健康
- 超萌Q版小人办公室瑜伽教程