时髦病是什么意思？时髦病是产生的？( 四 )

预防之道
不要太久盯着屏幕、多用手机语音功能而非文字输入：
工作时不得不面对电脑，但需要提醒自己每隔三十分钟离开下，让自己有机会眺望远方或者看一看绿色植物。手机尽量少用，最好减少文字信息输入，通过语音交流更利于眼睛健康。
常眨眼、喝“养眼茶”：
繁忙的工作应该巧安排，尽量能给一点“用眼空档” 。当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10~20 次，可帮助泪液分泌滋润眼球。另外，有研究表明晶体混浊的发生与缺水亦有关。可以用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等泡茶喝。要知道绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C，有滋养肝肾明目作用，常饮有利视力。
每天补充叶黄素：
眼健康需要特定营养素的补充，例如叶黄素。玉米、菠菜、甘蓝等富含叶黄素能有效降低黄斑病变的几率。也能帮助延缓花眼的出现。每天多吃这些食物或者口服一片叶黄素补充剂。

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