健美：美丽动人来次冬季大变身

    不时袭来的冷空气是不是让你浑身的慵懒细胞都复活了呢？千万别被打败，运动可是冬季美丽之道的重要秘诀呢！身为模特兼歌手的琦琦可是已经决定开始自己的冬季变身大行动了。想让身体动起来，就和琦琦一起做个冬季美人吧！    如果你问女生为什么不去运动，十个当中有九个回答“懒”！是啊，运动听起来容易，真做起来可是程序不少呢！要买衣服、选类型，整套下来，还没开始做运动，已经觉得烦了。琦琦却找到了“一体式”的好办法！    1、装备先行

挑选运动装，自由搭配可是我最拿手的哦！（设计台词）
    一件透气又舒适的健身衣可是做运动前的必要准备呢，这下可好，天山路上的这家健身房隔壁就是专售各种健身衣运动装建议选择纯棉质感的服装，不要太紧身。健身的时候建议选择纯棉加莱卡的面料，既可以非常舒适，也可以让运动更加安全和愉快。    2、简单器械
    很多人喜欢去健身房做运动，琦琦也不例外，和其他女孩子一样，因为进行方便，一些带有简单器械的练习是她最常选择的运动方式在秋冬进行正确的器械性运动，对女生来说可谓好处多多。一方面，它可以塑造相关部位的肌肉线条，提高身体的新陈代谢，减少脂肪堆积；另一方面，运动亦可以提高身体的免役能力，减少秋冬感冒的几率。
3、YOGA舒展
    除了传统的器械运动，近年来包括瑜珈、普拉提等在内的多样运动方式受到了不少时尚潮人的追捧，其中瑜珈（YOGA）更是在各种选举中多次蝉联“女生最爱运动方式”冠军头衔。身为艺人的琦琦说，最近正在为新歌排舞的她越发认识到身体柔韧性的重要性， “我做模特出身，人比较长，如果柔韧性不好的话，练舞真的很辛苦！”为了让舞姿更美，也为了让身心放松，她觉得在冬季练瑜珈也不错。在教练指导下，从简单开始，谁知才几个动作便已开始流汗了，让她惊呼“太适合冬天来做了！”
     瑜珈的一大特点，即能帮助身体的伸展放松，这样不仅可以提高身体柔软度，还能减少延续性肌肉疼痛发生的不适，对平常坐惯写字楼的白领丽人来说，能大大缓解颈椎、腰椎的疼痛。    场地提供：浩沙健身俱乐部    4、SHAPING修身

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