2、坚持规律的运动每周不少于4次，每次大约60分钟的有氧运动，如快步走、健身操等项目，贵在坚持 。
3、保持乐观的心态调整好心态，尤其不要在无聊或者压力大的时候海吃海喝 。
4、保证充足的睡眠保证充足睡眠，夜间不熬夜 。
综上所述，bmi为观测人体体重的一个指标，日常做好检测，另外检测体脂，数值过低和过高都会对人体不利，要注意改善 。

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