时髦病是什么意思？临床表现：拖延症、手机依赖症( 三 )

自我按摩，帮助表情重新生动起来：
除了早晚涂抹乳液的时刻之外，你一天当中是否很少碰触自己的脸？专家建议：在格子间奋战疲累了的OL 们可以在洗手后用玫瑰花、茉莉花等具有女性特色的按摩精油做一个简单的FACIAL 按摩，帮助自己的面部肌肉血液循环更加通畅，也是解救屏幕脸的必修技巧之一。
10、水桶腰
久坐、饮食不当……不少女人正遭遇着水桶腰的烦恼。“水桶腰”所制造的苹果型身材不仅是女人优美体态的“雷区”，更是引发糖尿病、高血压等疾病的“警示信号” 。预防之道
让自己动起来，PLANK还是郑多燕随你便：
只有动起来的女人才能摆脱水桶腰的魔咒。所有的人都知道下半身的脂肪很难减，所以除了随时随地做扭腰、侧弯腰等动作外，正流行的平板支撑PLANK 和郑多燕健身操等等都能帮你很好地减去腰部赘肉。
瘦身霜+ 按摩：
选择一款适合自己的瘦腰霜，每天做运动前在腰腹涂上一层，轻轻按摩帮助吸收，然后再练习。这样可以加强瘦腰腹的效果。
管住嘴巴：
高脂的奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条等，统统远离吧，你需要更多的富含纤维素的水果、蔬菜、豆类。
11、玻璃胃
稍微吃多点会胀痛、多饿一会儿又会胃痛，吃得辣一点儿立即就会拉肚子……你的胃是否已经娇气如同玻璃那样易碎？认真去检查却又没什么大毛病？没错，越来越多的人因为压力、饮食不规律而患上了慢性功能性胃肠病。
预防之道
可少吃、不能少顿：
没时间吃早饭？加班、应酬让你不能按时进餐?调查显示：不吃早餐引发胃病的几率高达36% 。因此营养学家建议，及时工作再繁忙也要重视早餐。而且，一日三餐要定时定量，最好不要缺餐。
吃好消化的食物，减少厚味食物对胃黏膜的刺激：
水煮鱼、麻辣香锅吃起来过瘾，但它们最伤胃粘膜，应该尽量少吃。另外，还要保证愉快进餐，只有这样才能促进消化液分泌，反之则会导致消化功能降低，时间长了会引起胃肠道疾病。
胃不好喝点儿酸奶：
对于慢性胃炎，应当适当多喝一些酸奶。因为酸奶中的磷脂类物质会吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复。
适当服用保护胃黏膜的药物：
对于已经患有慢性胃炎的人来说，应该遵医嘱按时服用保护胃黏膜类的药物。
12、污染肺
雾霾不散、PM2.5 指数超标……空气的好坏已经成为影响我们心情的关键指标。头晕、胸闷、咳嗽不止、反复感冒、慢性支气管哮喘频繁发作……这些都是空气污染带给健康的衍生品。户外雾霾严重，而室内空气质量也并不乐观，我们的肺正在经历着史无前例的考验。
预防之道
置办空气净化器：
不想让自己的呼吸道和肺脏担当脏空气的“过滤网”，就得置办一台性能可靠的空气净化器。家里、办公室最好都能有，为自己营造健康的呼吸小环境。
佩戴专业口罩：
3M 的活性碳口罩或医用N95 口罩都能阻隔和过滤90% 以上的有害物质。每天清洗鼻腔：每天下班回家后除了要及时洗脸、洗手外，最好用流动的水或者用棉签蘸生理盐水清洗鼻腔，以彻底撇清呼吸道内的污染物。
太阳出来开窗：
没雾霾时要记得勤开窗通风；雾霾天气下不主张早晚开窗通风，但应选择中午阳光较充足、污染物较少的时间段开窗换气。
多吃白色食物：
中医认为，白色的食物入肺经，所以每天吃点白色食物如萝卜、银耳、白菜等，都有益肺健康。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：