备孕中 ， 叶酸片一天中什么时候吃最好？有朋友问“备孕中 ， 叶酸片一天中什么时候吃最好？”孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸 ， 叶酸可以预防胎儿神经管畸形 ， 都非常重视 。但是叶酸片买上了 ， 疑问来了 ， 说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好 ， 让孕妈妈摸不着头脑 。

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 不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生疑惑：

准妈妈1：我中午饭吃可以吗？还是饭前饭后半个小时吃？

准妈妈2：叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的？

准妈妈3：叶酸片是嚼着吃还是说服？什么是时候吃最好？

准妈妈4：孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊？

备孕中 ， 叶酸片一天中什么时候吃最好？叶酸是一种水溶性的维生素 ， 什么时间吃都可以 。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好 ， 给肠胃一个缓冲时间 ， 不妨碍吸收食物的营养 ， 也不妨碍吸收叶酸转为身体所用 。

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 最好固定一个时间段比较好 ， 例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸 ， 就确定每天中午饭前吃 ， 这样不容易遗忘 ， 也有延续性 ， 不要三天打鱼两天晒网的 ， 要认识到补充叶酸的重要性 。有很多孕妈妈选择早上空腹吃叶酸 ， 认为空腹状态吸收得最好 。也有妈妈在中午吃 ， 因为这个时间最容易记住 。有的孕妈妈在晚上吃叶酸 ， 因为她早上孕吐比较厉害 ， 吃叶酸会吐 ， 而晚上吃就可以完美避开这一点 。也有很多妈妈睡前吃叶酸 ， 感觉这时吃最舒服 。不管哪个时间 ， 适合自己的就是最好的 。

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