我是麦当娜的私人健身教练( 三 )

训练过程中，我们必须和明星客户做同样的动作，不能休息。她们往往有异乎常人的意志力，麦当娜早年为了当好拉拉队长，每天要训练各种动作长达5个小时。奥尔森姐妹也意志力惊人，我给她们一个高难度动作做40~50下，没做完之前她们不会停止，我也会一路跟下去。从某种程度来说，这是在和明星拼意志力和体力。明星客户对健身成果的迫切度更高，要求纤体的速度更快。她们会说：我要在一周的时间内瘦5磅，几号几号要出席一个时装设计师的聚会，出席的明星还有谁谁谁，狗仔队也会追新闻，我要以最佳状态出现。由于这样积极的心态，健身成果也会更好。
一开始会觉得这样的强体力支出很可怕，我在纽约大学的舞蹈课每次不过是两三小时外加排练，但久而久之也就习惯了这样永动机一样的生活，当然为了保持体力，我需要摄取更多的高蛋白、维他命和矿物元素。
做这行，光嘴巴严实、训练技巧高也还是不够，最好你的性格、身高、体形能跟明星本人十分接近。在我们工作室，教练和客户基本是相似性格甚至相似体形、身高的人。有的训练师很高，那么他们经常培训的是一些模特，而我的客户多数跟我一样身材娇小。这是非常人性化的安排，如果不是这样，很多动作我们自己能做但客户做不了。而年龄或外形相近也有助于沟通。我就能比较透彻地琢磨奥尔森姐妹的喜好，每次上课我会准备很多背景音乐，上课时间不能闲聊，音乐就显得尤为重要，我会根据奥尔森姐妹的资料来推断她们是喜欢轻摇滚、乡村音乐还是爵士，每次混成一组音乐，有时候她们会说：这个是什么歌，很好听，那么我就会留意这个类型的歌曲，找到类似的音乐。
我的客户基本上都是女性，训练之前都会沟通当时的身体状况—是不是不舒服？如果不舒服，那么针对腿部腹部的运动，就不会安排有氧操之类的运动，可能会拿掉部分比较剧烈的动作，但是同样能达到一定的训练成果，使客户的心率提升到一定程度不一定要跑跳等动作，而且客户接下来可能还有媒体访谈或者开会，也不能让他们出现的时候还在呼哧带喘。我觉得我们一方面是教师，一方面又要是私人顾问、心理师、生活伴侣—要在一个半小时内把所有这些角色都扮演好，的确非常考验一个人的心智。
我的休闲方式也和体能有关，惟一例外的是看电影，但也会看明星是否健身成功，这几乎成了我的职业病。
我的业余爱好大都和体能有关，惟一例外的是我每周都会抽出时间看电影，这是我最大的爱好，看电影的时候偶尔也会犯职业病，心想：如果他们进行了我们工作室的健身训练，身体线条可能更好。不过，这种情况不多，因为出演电影的好莱坞明星，一般都在电影开拍之前的四五个月就开始进行私人健身训练了。比如演《钢铁侠》的男主演，因为要出演第二部，所以到洛杉矶工作室进行了训练，提前两个月设置训练课程，他提出到上镜那一天，手臂的线条哪里哪里要出来，手臂的肌肉哪里哪里要收起，这一切都是计划好的，为的就是站在镜头前的身体能有最佳状态的呈现。
其实很多人问我：你的东方背景对你从事这个工作有什么影响？不少好莱坞明星迷恋中式文化，这对你来说会不会带来某种便利？在训练之余，我偶尔会把中式养生的方式介绍给部分客户，奥尔森姐妹对于中式的养生元素接受起来非常快，我的部分客户也懂得喝茶，但是大的框架要遵从工作室的原则，在可能的范围内再进行弹性的发挥。在我看来，工作室的西式训练方式和我本身的东方元素，其实很难兼顾，就像私人健身教练在好莱坞俯拾即是，而目前中国国内的明星还不大接受私人健身教练的概念一样。不过，世事总是在不断的发展变化，中西方元素的混搭甚至融合，也许会在不久的将来出现在这个新兴领域。

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