乒乓球可以缓解假性近视是真的吗

乒乓球是我国的国球，而且乒乓球上手也是非常容易的。乒乓球作为一项运动也是可以炼到我们身体的各部分肌肉的，而且打乒乓球的时候我们的眼睛会盯着球动，所以可以让我们的眼睛更灵活，充分锻炼眼部肌肉，所以对于视力是非常好的。那么乒乓球是不是可以缓解假性近视呢？

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乒乓球可以缓解假性近视是真的吗很多青少年的近视一开始其实是视疲劳导致的假性近视，没有很好地注意和调节的话就会形成真性近视。而打乒乓球时眼睛会不断地上下运动，可以改善睫状肌的张力，放松和收缩；眼外肌还可以继续运动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛的视力，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。体育专家和医生建议，近视儿童应经常打乒乓球，每天练习1-2个小时，持续2到3个月，他们会收到明显的效果。

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乒乓球对远视眼有好处吗乒乓球在治疗远视方面非常薄弱。通常，远视不需要治疗。例如，低度远视。一些患者在年轻时使用调节来补偿距离，这对视力几乎没有影响，因此患者本人可能不知道自己是远视的，但是在40岁以后，调节范围会减小，并且隐形远视逐渐变成显性远视，并且出现近距离阅读困难的现象。因此，通常认为有症状的低度远视和中度至高度远视用凸透镜矫正。

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乒乓球什么时候打比较好在炎热的天气里，人体会消耗大量的能量和大量的汗水，因此运动强度不应太高，玩耍的时间也不应太长。否则，出汗容易充血，出汗过多，不仅会伤害阴气，还会损害阳气。因此，有必要合理安排每天的运动时间和运动量。中老年人高尔夫球手最好在早上7点至9点安排；晚上19到21 。每天大约玩一个小时，中间玩半个小时，休息10分钟。年轻人下午5点以后也最好玩，最长的时间大约是两个小时。

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