男性健身时需要注意6个要害( 二 )


6、肾脏
两肾分别位于腰部脊柱两侧,也就是我们俗称的后腰 。肾脏易受伤,如果外伤严重,可导致肾破裂,引起大出血、休克,甚至死亡 。
常见受伤情况:车祸伤、跌落伤、运动伤、跌倒伤等 。一些老人摔倒后腰撞击在硬物上,也可因肾破裂致死 。
防护措施:老人防跌倒很重要 。家中地板不要太滑,不要有电线,家具摆设等要尽量避免尖锐边角 。老人行走步幅要小,起、坐等动作不要太急;平时要加强下肢力量的锻炼,雨雪天尽量不要外出 。如果老人摔伤后腰,应及时去医院检查 。


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