现今社会 ， 大多数人对抗持续的高温闷热天气的最佳选择就是空调 ， 尤其是没有工作的周末 ， 躺在沙发上吹着空调 ， 这样的确很爽 ， 但是隐患却不少 。下面和360常识网一起来看看吧 。

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错误的解暑方式 ， 看看都有哪些呢？
1、 吃着冷饮吹着空调
其实少量适量的冷饮等相关食物不仅可以帮助人体解暑降温 ， 还能愉悦心情 。但是有一些不良的行为却需要大力抨击 ， 如果不加限制的任凭各人喜好吃生冷寒凉食物 ， 只能图一时的爽快 ， 却对人体的消化系统尤其是胃肠道系统产生巨大的负担 ， 容易导致胃黏膜受损或胃肠道系统疾病的发展 。
2、过度沉迷烧烤等大排档食物
夏季还带火了各种大排档 ， 烤串、小龙虾、麻辣烫、啤酒等街边小吃成了人们的心头好 。这些食物普遍麻辣鲜香 ， 给人们夏季寡淡的食欲来了一个重重的刺激 。的确 ， 适量的麻辣食物可以刺激人的胃口 ， 但却需要注意食量 ， 一旦过量反而对健康产生不利的影响 。重口的食物相比味道清淡的食物更能刺激人体味蕾 ， 还会带来胃肠粘膜的破损 。建议夏季晚餐一定要注意节制 ， 尤其是远离那些高热量高脂肪食品 ， 以免过量加重胰腺运转负荷 ， 进而产生胰腺炎 。
3、离不开空调
沉迷于依赖空调降温 ， 尤其实在空调温度过低的室内睡眠 。空调的温度需要根据自身承受能力进行调节 ， 不要追求过于低温 ， 以身体舒适为佳 ， 晚上睡眠时还可以适当调高一些 。
4、不盖被子
晚上温度骤降 ， 空调温度过低 ， 除了调节空调温度之外还应该做好自身保暖工作 。不应一味的追求过低温度 ， 一切以不影响健康为标准 。
5、过度熬夜
夏季人们普遍比较晚睡 ， 甚至有一部分人会过度晚睡 ， 这种做法并不值得提倡 。熬夜对人体产生的伤害是不可逆的 ， 对人体免疫能力的破坏程度不容忽视 ， 一旦经常熬夜 ， 各种各样的疾病都有可能缠上你 。
6、不注重卫生
在高温的天气中 ， 食物保质期明显会缩短 ， 当吃了过期发霉食物后 ， 就有可能引起胃肠道疾病 ， 症状表现为剧烈呕吐、头晕、恶心、低烧等 。
以上列举的六大错误解暑“姿势” ， 相信我们中的很多人都曾无意识的做过 ， 所以更应该提高警惕 ， 改正这些错误的做法 ， 才能度过一个健康和谐的夏季 。


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夏季学会正确合理的避暑
1.少吃多餐 。多吃流食
一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物 ， 身体产生代谢热量也就越多 。特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多 。
2.吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想像 ， 但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器 ， 提高血液循环 。
3.温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 ， 特别是在睡前进行 。
4.呆在地下室
一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度 。
5.室内要拉帘
把窗帘拉上 ， 能阻止热量进入 ， 以防形成温室 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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