温馨提示：骑完后记得要做做伸展运动来放松身体哦 。骑车基本上是项对身体负担很轻的运动 ， 但是长时间的持续运动 ， 总是会给以腰和脚为主要的一些部位积攒疲劳 。因此建议回家后 ， 在沐浴前做一下舒展运动来舒筋活骨 。只有筋骨伸展开了 ， 第二天才能继续精神抖擞地运动 。舒展运动最舒服的关键在于静止15～20秒 。另要注意呼吸自然 ， 缓慢地伸展肢体 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 如何运动最有利于减肥？
- 走路也能减肥 记住4个关键
- 增肌和减肥可以同时进行吗
- 竞走减肥计划帮你瘦身
- 游泳健身减肥
- 适合秋季的3大减肥运动
- 减小姐果蔬压片糖果减肥靠谱不
- 抖音呼啦圈真的能减肥吗
- 普洱茶怎么泡减肥瘦身 普洱茶可以减肥吗？普洱茶的泡法介绍
- 按摩减肥有效吗?