6、当我想要真正去除这些脂肪并显现我的六块腹肌时，我就做大量的有氧训练 。我喜欢在早晨空腹时，使用动感单车或跑步机来开始我的有氧训练 。我每天做45－60分钟的有氧练习 。我尤其喜欢单车练习，因为它能在我节食和减脂时帮助我保持大腿的围度 。
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