调养脏腑缓解失眠改善失眠焦虑 失眠的日常调理法( 二 )


远志莲粉粥
远志30克莲子15克粳米50克
先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸 。
随意食用 。
补中,益心志,聪耳明目 。适用于健忘、怔忡、失眠等症 。


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