用不合适的牙刷刷牙太不卫生 正确的刷牙方式揭秘

刷牙我们每天都会刷,但是你知道吗?很多人在刷牙的时候都是存在一些误区的,这就导致刷牙刷的不怎么干净,引起各种口腔疾病 。正确的刷牙方法是什么?如果你对刷牙这件事之前没做过什么了解,那么今天360常识网整理的文章你要仔细看哦!

用不合适的牙刷刷牙太不卫生 正确的刷牙方式揭秘

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刷牙的误区
牙刷不坏就一直用
牙刷是刷牙时我们使用的工具,如果这个工具出了问题,刷牙的效果自然就大打折扣 。有一些人长期的不换牙刷,认为还能接着用,没必要换 。其实牙刷应该两个月到三个月就更换一次,否则上面会有很多的细菌,继续使用是非常不卫生的 。
刷牙之后,牙齿上面的细菌会有少量的残留在牙刷上面,不论你如何清洁牙刷,也无法完全的清除细菌,因此定期更换很重要 。牙刷其实价格不贵,多数牙刷只要十几元甚至几元,这个钱在别的地方很容易省下来,千万别在口腔问题上省钱 。
刷牙用冷水
刷牙的时候不少人直接接点自来水就开始刷了,这样刷牙虽然很省事,但是却是不健康的 。因为过冷的水会刺激我们的牙齿和牙龈,可能会造成一些口腔问题 。因此,建议一年四季都使用接近人体温度的温水来刷牙,希望大家要记住这点 。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙,晚上刷了牙还吃东西 。我们从小就会被教育早起要刷牙洗脸,但其实是错误的,刷牙的时间应该是饭后而不是饭前,因为刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣,还没吃饭干嘛要刷牙呢?
但有很多病人会说起床不刷牙会有囗臭,吃早饭都不香 。其实这又带出另一个坏习惯,那就是晚上刷牙后还吃东西,那样等于没刷,早上起来就会有口臭 。如果晚上刷干净了也没再吃东西,但早上起来还是有口臭,那就要去看看消化系统,会不会有胃病了 。所以,正确的刷牙时间应该是饭后,早晚两次或早中晚三次,实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西 。
这也是我们常常会遇到的刷牙误区,有不少人刷牙就像漱口那么快,根本谈不上刷牙方法,那根本就刷不干净 。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用 。每颗牙三个面每个面至少刷五次,这样自然就能刷到2-3分钟,也才可能刷干净 。

用不合适的牙刷刷牙太不卫生 正确的刷牙方式揭秘

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正确的刷牙方式
成人刷牙方法:水平颤动拂刷法(改良Bass刷牙法)
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法 。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑 。具体操作如下:
1.将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上 。
2.从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面 。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面 。
3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面 。
4.刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动 。刷下前牙舌面时,自下而上颤动 。
5.刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷 。
儿童刷牙方法:圆弧刷牙法(Fonts刷牙法)


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