操作方法1蔡依林-低热量饮食减肥法刚出道的时候，蔡依林有点婴儿肥，上镜的时候就容易显胖，这颇令她苦恼，因为她一直是个力求完美的人，怎么能够容忍自己的形象不够完美 。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方，后来在营养师的建议下，清淡食物和锻炼成了她减肥之路上的主旋律 。水煮蔬菜，水煮山药、荞麦面成了她每天的主食，绝对不加油，实在绝对太淡了，就稍微加点盐 。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材 。
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佟丽娅-细嚼慢咽法佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法 。对于她来讲，在饮食减肥方面她采用的是细嚼慢咽，这样可以减少摄入量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的 。
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杨幂-精确计算法杨幂对自己相当苛刻，并且视减肥为人生必须坚持做的事情 。虽然对自己要求相当高，但是她曾经用过不少错误的减肥方法，例如：过水减肥法、吃减肥药、不吃淀粉等等 。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量，并仔细管控自己吃的食物，以免导致摄取过多热量 。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤，这可以很好的解决水肿问题 。
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刘嘉玲-番薯减肥法刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
她曾透露：每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！
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容祖儿-素食减肥法香港歌唱天后容祖儿曾经因为笨重的身材被取笑，她的腿也常被取笑为“大象腿” 。素食减肥基本是以植物性的食物为主要食材的减肥法，容祖儿另外在素食的基础上增加了海鲜 。这样使饭菜不会显得很单调 。以免长期素食引起厌食 。长期只食用植物食品能够避免高热量的脂肪，从而减少热量的摄入，从一定程度上能够有效地避免肥胖的产生 。
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李慧珍-运动减肥法李慧珍多年前就喜欢跑步运动，可以慢跑一个小时 。世界上最难的事情就是持之以恒，所以坚持才有效果 。另外可以走路的情况下不坐车，即锻炼肌肉，又减少脂肪的堆积 。
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特别提示减肥是循序渐进的，不能心急以防对身体造成不可挽回伤害 。
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