瘦臀之运动方面瘦臀之饮食方面美臀的标准概括来讲，美臀的标准应该是：丰润圆翘、球形上收 。具体说，健美的臀部应该中等偏大，圆滑、丰泽、富有弹性而且上翘，曲线柔和流畅，皮下无过多的脂肪 。
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从造型上看，完整、优美、神奇 。当站立时，由于覆盖在骶部的肌肉比其他部位薄而紧，会形成菱形窝，年轻而丰满的女性，菱形窝就大而深，就像面颊的笑靥一样美丽动人 。
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