女人都希望自己能够永远年轻 ， 但是衰老是每个人都不可避免的 ， 女人保养很重要！下面跟随360常识网一起来了解一下吧 。

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女人的日常保养秘诀
1、拒绝冰冷食物
冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒 ， 长期以来会刺激身体代谢混乱 ， 随着年龄逐渐增大代谢越来越难 ， 就会导致脂肪堆积而发胖 。
2、放松自己
不要每天都让自己处在紧张的状态 ， 学会放松自己很重要 ， 减去平时的压力 ， 一个月里选择一天让自己彻底的放松 。
3、每天泡澡
先用比较温的水 ， 等身体感到一点凉时再慢慢加热水 。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢 ， 而且泡澡有助于放松身体 ， 能提高睡眠质量 ， 这对我们的皮肤非常好 。
4、适当运动
每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松 。对女生来说 ， 最好的运动方式是瑜伽 ， 既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害 。而且可以排汗排毒 ， 促进身体的新陈代谢 。


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5、良好睡眠质量
睡眠占了我们生命中三分之一的时间 ， 对我们的健康和美丽有重要作用 。睡前要让脑子安静放松 ，  。可以点上安眠的香熏、播放沉静的音乐 ， 尽快让自己进入深度睡眠 。
6、选择身体所需食物
食物能决定你的内脏和血液的健康 。油炸食物会把营养带走 ， 烧烤食品过焦时会致癌 。味精会增加肾负担 ， 饼干、面包等加工食品还不如没有防腐剂的馒头 。尽量吃深海鱼 ， 污染少 ， 蔬菜颜色越深越绿越好 。
7、只喝对身体有益的饮料
伊能静的小秘方是经常和养气汤 ， 将红枣七颗、枸杞一把、黄芪两片和党参一起放在水里煮开 ， 然后当水喝 ， 一直到没颜色 。能补血补气 ， 让气色红润 。另外女性每天早上可以和一杯豆浆 ， 里面的大豆异黄酮 ， 是天然的女性荷尔蒙 。
8、补充缺失养分
随着年龄增长 ， 我们身体的营养成分在不断流失 ， 所以我们需要了解自己的肌肤和身体状况 ， 在疲惫时加强补充B族维生素 ， 从二十五岁开始补充胶原蛋白 ， 眼睛问题可以补充叶黄 。


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女人的脸部保养方法
1、皱纹
懒：带有紫外线防护的日霜 ， 不仅能保护皮肤 ， 还能提供足够滋润 。想要更好效果的 ， 不妨搭配一瓶抗氧化精华 。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右 ， 对于懒人来说 ， 隔天用一次效果也不错 。
更懒：晚霜无需天天用 ， 晚上看电视的时候 ， 涂一颗豌豆大小的维生素A霜 ， 有助预防改善皱纹 。最开始用时 ， 只需每周涂一两次就行 ， 一到两周 ， 让皮肤适应后 ， 也只需每周涂四次 ， 两三个月后能见到效果 。
最懒：每天吃500毫克的维生素C ， 有一定抗老效果 ， 口服胶原蛋白也有帮助 ， 最好选择含抗氧化剂的复合配方 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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