说起VC片相信大家对此并不陌生,这里说的VC片人们在日常中经常吃到 。VC片的主要成分是水溶性维生素,一般新鲜水果和蔬菜中都含有这种维生素 。VC片对我们人体至关重要 。那么vc片的作用和功效有哪些呢?下面来跟随360常识网了解一下 。
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VC片的作用和功效是什么
治疗贫血
VC片可以治疗贫血 。维生素C本身不会补血,但是它可以增加铁质的吸收,从而间接地补充血气 。它可以养护肝脏和肠胃,让身体器官机能运行正常 。
抗氧化
VC片有抗氧化的功效作用 。维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂,目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用,这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病 。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切,据调查现实,每天摄入足够VC片的,其肌肤也比其他人群的要好 。
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预防坏血病
VC片可以很好的预防坏血病,功效很突出 。VC可以改善血管脆性,结缔组织减少,从而引发一系列症状,例如毛发粗糙,牙龈出血等,这都是坏血症的症状,以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上,但是只要定期摄入足够的VC,便可轻松预防和缓解此证 。
促进伤口愈合
大家可能不知道VC片还有快速预防伤口愈合的功效 。维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的;维生素C也参与蛋白质代谢 。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分,在伤口愈合中起着至关重要的作用 。
预防动脉硬化
VC片还可以有效预防动脉硬化,这是为什么呢?因为vc可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,进而预防动脉硬化 。另外,vc还有防止贫血的作用,因为vc可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,可以促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,进而起到预防贫血的作用 。
保护牙龈
最后VC片可以很好的保护牙龈 。身体缺少维生素C的时候,会出现牙龈萎缩的情况 。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度,让口腔微血管保持健康 。经常牙龈出血的人需要适当补充VC,可以保护牙齿和牙龈的强健 。
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服用维c泡腾片的注意事项
1、维c泡腾片要用冷水或温开水溶解后服用,不可直接咀嚼 。
2、成人每日的推荐摄入量为100毫克,可耐受的最高摄入量为1000毫克,儿童及少年期每日为40~100mg,所以成人最多一日一片,儿童一日半片,不可过量 。
3、为避免过量服用,通常连续服用3~5天就可以了,不要长期服用 。
4、喝完维生素C泡腾片最好每次服用后能用清水漱漱口,而且不要在晚上刷完牙后才服用,以减少酸性物质对牙齿刺激,避免牙齿损害 。
5、那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜,出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人,可以合理服用维c泡腾片 。
6、水太烫时,不要放入维C泡腾片,维C在80℃以上的热水里,还是会有一定损耗的,非常容易被氧化分解 。因此,最佳方法是用40℃左右的温水冲泡 。
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7、在空气中暴露时间过长也会损耗维C,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝 。
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