其实不管是爵士舞还是hip-hop，训练力量都是一样的，你握拳双手侧平举，然后用力，如果旁边的人在你小臂上方敲打，你的手晃了，就是没有用力，如果没晃就是用力了，并且一直保持这个力量，不让手臂晃下来，坚持两到三首歌，每天坚持，必定会有你想要的效果的 。切记中途不要放下，不然就前功尽弃 。虽然这个方法很普通，但是我的老师，和我们所有练力量的都是用的这一个方法 。
训练爵士舞
握紧双拳跟我们以前做广播操第一排的那样侧平举，也就是伸直的手跟身体是垂直的90度，握拳用力，锻炼下盘力量的话是像扎马步一样的不同的是扎马步的时候膝盖向前打，而锻炼腿部(下盘)力量的时候膝盖是往左右两边打，大腿和小腿垂直90度，上半身挺胸抬头，身体不要向前倾 。
还有，Jazz分为Power Jazz 和Sexy Jazz 两种，前面一种更注重力量的表现 。虽然会有爆发点，但是还是要先把基本功练好 。此外，欲了解更多相关信息，可点击阅读细腰翘臀爵士舞操 热身+舞步提臀
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