自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。怎么骑自行车防治疾病呢？可预防哪些疾病呢？
 
自行车除了是人们日常出行的一种工具之外 ， 还是一项深受大众喜爱的户外运动 ， 1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目 ， 自行车除了能强健体魄之外还可以治疗和预防多种疾病 。
 
世界上有半数以上的人是死于的 ， 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动 ， 以及把备注从血管末梢抽回心脏 ， 还同时强化了微血管组织 ， 这叫 附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁 ， 青春永驻 。单车是需要大量氧气的运动 ， 曾经有个老年人 ， 以6天时间 ， 完成了460公里的单车旅行 。他说： 老年人一周至少要有三次运动 ， 使心脏强化起来 ， 恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动 ， 但不可过久 。如此它将能适应紧急状况 ， 如赶车或抵抗困境 。
 
单车运动同时也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 ， 还能防止发胖 ， 血管硬化并使骨骼强壮 。自行车能够使你不必用药物来维持健康 ， 而且毫无害处 。
 
运动专家指出 ， 由于自行车运动的特殊要求 ， 手臂和躯干多为静力性的工作 ， 两腿多为动力性的工作 ， 在血液重新分配时 ， 下肢的血液供给量较多 ， 心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 。身体内部急需补充养料和排出废料 ， 所以心跳往往比平时增加2～3倍 。如此反复练习 ， 就能使心肌发达 ， 心脏变大 ， 心肌收缩有力 ， 血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量增大 ， 肺活量增加 ， 肺的呼吸功能提高 。
 
日常骑行自行车不仅能为我们的低碳环保事业做一番贡献 ， 更加能为自身的健康添一份保障 。此外 ， 欲了解更多相关信息 ， 可点击阅读

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