调整饮食结合瑜伽突破现有胸围不成问题

胸部扁平，让你穿上什么衣服都觉得不好看，有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢？小编就为大家介绍9式丰胸瑜伽和5款丰胸食谱，有适当的运动和合理的饮食，你的胸部由Acup变成Ccup绝不是问题！

长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造，对于白领来说是一种非常不错的锻炼方式，但是瑜伽练习难度越高并不代表纤体律动丰胸效果越好，下面为大家介绍9式律动动作，打造完美胸部。

第1式：外侧画圈

注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

第2式：手肘提胸

注意：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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