练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡 。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症 。
可见,睡前练太极拳,既能有效地改善睡眠,又能防治多种疾病,是中老年人养生保健的上乘方法 。
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