硬拉可以练背

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硬拉能够起到锻炼背部的作用 ， 背部是硬拉运动最主要的锻炼部位之一 。在硬拉运动过程中 ， 腿部和臀肌相当于发动机 ， 而背部肌肉群的作用是保持身体平衡 ， 帮助传达力量 ， 能对背部的肌肉群起到很好的锻炼作用 。

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