寿命长的人通常有2硬2软占一个也说明你身体还健康

《黄帝内经》记载：上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。意思是说，上古时候的人，年龄都能超过百岁，活到天赋的自然年龄。现今社会，随着科技，医疗水平的不断进步，人们对日常养生观念的提升，很多人的寿命也都有所延长。那么，寿命长的人，都有哪些特征呢？和360常识网一起来看看。

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寿命是指人类生命期的最大长度。这一长度大概在110~115岁左右;有的研究结论认为，相当于一个人生长发育期的5~7倍左右。寿命的长短一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别;另一方面由于体质、遗传因素、习惯、生活条件等个体差异，个体的寿命长短相差悬殊。反映寿命长短的指标常用平均预期寿命指标，有时也计算预期寿命中位数。预期寿命是衡量人口素质的重要指标之一。
寿命长的人，通常有“2硬2软”，哪怕占一个，也说明你还算健康
2硬：
1、骨骼硬
骨骼，支撑着人们的身体，骨骼硬朗，则说明骨密度高，骨质不易流失，也不容易受伤。
这是因为，人体骨骼中的矿物质含量，在30岁达最高值，之后会随着年龄的增加，骨质开始慢慢流失，进入自然老化的阶段。
如果骨骼一直都还算硬朗的话，说明身体还算健康，有长寿的体质。
2、牙齿硬
一口健康坚硬的牙齿，会让入口的食物，进行充分地咀嚼，有利于健康。
口腔专家，根据多年的研究成果发现，牙齿松动，缺失较多者，其平均寿命，比牙齿健全的人，短10-20年！
可见，牙齿的好坏，也是判断寿命长短的重要依据。
2软：
1、肝脏软
一个健康的肝脏，是柔软的，有弹性的，触之如嘴唇一般。
一旦肝脏受损，机能下降，会导致肝脏“变硬”，形成肝硬化，严重危害人体健康。
抽烟，酗酒，暴饮暴食，熬夜久坐等不良习惯，都会加速肝脏“变硬”的过程。
2、血管软
俗话说，人与血脉同寿。
也就是说，血管的健康与否，直接影响着寿命的长短。
尤其是中年以后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性，进而，控制血压的能力也会变差，心脑血管疾病发生的风险随之而来。
因此，如果能保持血管“软”而有弹性，说明你的血管还算健康，身体自然也差不了。
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一、呼吸系统疾病
人到中年以后，很容易发生呼吸系统疾病。
比如，空气的污染、吸烟、油烟等，都是造成呼吸道疾病的因素，严重还会导致人体缺氧，呼吸受影响。
如果中年以后，呼吸系统良好，说明身体状况还不错。
措施：
1、勤通风
夏天到了，很多上班族在办公室吹着空调，一坐就是一整天。
殊不知，经常门窗紧闭吹空调，会使室内产生污浊的空气，成为流感繁殖和传播的温床。
如果遭遇病毒的袭击，不仅导致呼吸系统感染，更会诱发哮喘的发作。
所以，除非是空气质量差的时候不要开窗，平时最好能经常保持通风，多打开窗户接受新鲜的空气。
2、腹式呼吸
腹式呼吸采用卧、坐、立位练习，以“吸鼓呼缩”的方式；
一手放于胸前，一手放于腹部，腹部尽量回缩，吸气时，则对抗手的压力，将腹部鼓起；呼气时间要比吸气时间长1倍。
此方法，可增强腹部运动，改善通气分布，预防呼吸系统疾病。

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