平板支撑的正确姿势
文章插图
文章插图
平板支撑的正确姿势是大臂与地面垂直,手肘呈90°支撑在地面上,双手掌心朝下紧贴地面,身躯挺直,腹部收紧,双腿伸直,双脚比肩略宽,脚尖踮起支撑身体,锻炼过程中,肩部始终高于脚跟,保持这个姿势并均匀呼吸 。每组4次,每次动作持续30秒 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 平板支撑能练腹肌吗
- 平板支撑多久合格
- 正确跳绳姿势
- 喝牛奶的正确方法是什么 喝牛奶有哪些正确的方法
- 洗头发的正确顺序是什么 洗头发的正确顺序
- 怎么样正确洗头发 如何正确的洗头发?优质
- 如何正确洗头发女生 女性怎样正确洗头发?
- 慢跑的正确姿势有什么
- 正确的减肥跳绳的方式 跳绳前不能吃东西
- 如何正确的吻 如何接吻_接吻的方法_吻的感觉技巧