刚作完燃脂有氧运动的你，营养师不建议吃太油腻，像是高油脂、高热量的甜点（甜甜圈、蛋糕）最好敬而远之，取而代之的是高纤高蛋白质的燕麦饼干、一份水果（大约一个女生的拳头大小，例如一颗小苹果），果汁因为糖分较高就不太适合 。
而有作重量训练的女孩们，蛋白质是肌肉成分的来源，所以每天一定要吃到足够的份量，以一个25岁的成年女子来说，一天应摄取5到6份蛋白质（奶蛋鱼肉豆类），吃得精明，对训练肌肉更有帮助！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 20分钟轻松运动减肥
- 运动减肥 一起跳绳吧
- 运动减肥后5件事不宜马上做
- 每周运动5小时减肥最有效
- 跑步机健身减肥建议
- 接吻也能减肥 在甜蜜中瘦身
- 懒人也能瘦 每天简单十分钟运动
- 办公室脊椎运动训练方法
- 公众号专辑文章添加 如何使用微信公众号的专辑或者话题标签功能？
- 春游单车减肥法