早起三不要饭后三不急睡前三不宜否则伤身还折寿

俗话说“一天之计在于晨” ，早上起床后的心情和状态，会影响一天的，如果在早上就懒懒散散，这一天也不会有什么太大的起色，可能整个人都不在状态。下面和360常识网一起来看看吧。

文章插图
睡醒后的坏习惯会对身体造成影响，导致疾病或不舒服的情况出现，尤其是以下八个问题需要注意：
第一、在睡醒后立刻起床
人体从睡眠到苏醒是有一个缓冲过程的，如果身体还没有完全适应苏醒状态，而你已经开始起身穿衣服和洗漱了，这就容易导致大脑内的缺氧，从而引发头晕问题出现，特别是患有心血管疾病的中老年人，还容易出现意外。
因为人在睡眠时，体内血压时比较低的，睡醒后，血压会慢慢上升，如果猛的起床会导致血压飙升，这种情况下易出现脑出血。
所以起床应该是一个缓慢的动作，稍在床上静趟几分钟，然后慢慢起身下床。
第二、睡醒之后就立刻工作
现代人的工作压力和竞争是比较大的，稍不努力就有可能被淘汰，所以每个人都在争分夺秒的奋斗。
但如果刚睡醒就进入工作，大脑供血可能会不足，不仅容易导致工作效率的下降，还非常容易感觉到疲劳。
第三、睡醒之后立刻剧烈运
如今人们的健康意识提高，不少人都有早期晨练的习惯。但是晨练也分多种。
起床后剧烈运动对身体影响非常大，容易对交感神经造成刺激，导致自主神经被打乱，让人一天的情绪受到影响，而且中老年人还容易引发心肌梗死等问题。
所以在起床后不易做剧烈运动的，可以做一些慢跑、太极等舒缓运动。
第四、睡醒后就立刻吃东西
由于一晚上的代谢和消化，在睡醒后难免会出现饥饿感，但肠胃从睡眠中苏醒也是需要时间的，而这一过程大约是在半小时左右，如果起床后就立刻吃东西，容易导致消化不良的出现。
在起床后最好空腹喝一杯水，这样能对体内的血液进行稀释，而且还能补充身体缺失的水分，这是很重要的一步。
第五、睡醒之后立刻就叠被子
睡觉用的床褥看起来很干净，但这其中生存的螨虫数量却非常巨大。
如果在起床之后就立刻叠被子，被子中不仅残留着体温，还有汗液和各种细菌，这更是给螨虫的生存创造了有利条件。
所以在睡醒之后不应该立刻叠被子，可以将被子翻转过来，或者是搭在有阳光的地方晾晒，这样能有效避免螨虫的肆意泛滥，同时还能远离细菌侵害。
第六、赖床不起坏习惯
赖床久了反而觉得自己越发不精神了，而且还感觉四肢发沉，更是不想活动了。
这是因赖床影响到了交感神经，同时自主神经发生了紊乱，所以在睡醒之后最好不要赖床，起床进行活动对身体才是比较有利的。
第七、起床之后就吸烟
这是很多烟民的习惯，但是刚从睡眠状态中醒来就吸烟，由于血压在慢慢升高，会导致心脑血管收缩，诱发心血管疾病。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

早起三不要饭后三不急睡前三不宜 否则伤身还折寿

早起三不要饭后三不急睡前三不宜否则伤身还折寿