擒敌拳基础动作讲解擒敌拳动作教程( 二 )

用途：勾踢脚跟、脚腕、小腿，击胸、腹部。

（十）砸面击肋
动作要领：
（1）右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳；
（2）收右脚成虚步的同时，左手由右小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左手；
（3）右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，略与肩同高，目视右拳。要求：反弹、穿掌要快，冲拳要猛。
用途：反弹砸面，击肋、腹部。

(十一)击腹别臂
动作要领
（1）左转身成左弓步的同时，右拳由下向前猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳；
（2）左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手；
（3）左手握拳，右转身成右弓步的同时，两手猛力后拉下压腹前，目视前下。要求：转身勾打要快，后拉下压要猛。用途：击腹，别臂。

（十二）抱腿顶摔
动作要领：
（1）左转身成左弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向前冲出，拳心向下，目视前方；
（2）右脚向前上步成弓步的同时，两拳变掌前插，拳心相对，手略与膝同高，目视两手；（3）左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下。要求：转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。
用途：防上击面，由前、后抱腿顶摔。

（十三）挡抓后绊
动作要领：
（1）左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方；
（2）起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓、拧拉于腰际。右拳猛力向前冲出，拳心向下，成左弓步，目视前方。要求：
（3）挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。
重心要稳。用途：拧臂绊腿，击面、胸部。

（十四）戳喉击胸
动作要领：
（1）右转身屈膝下蹲的同时，左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，左臂向下挡开，右拳收于腰际，目左视；
（2）左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左臂自然后摆；
（3）右脚向前上步成弓步的同时，右手变拳，拳心向下，屈肘前击，目视前方。要求：防下、插掌要快，屈肘前击要猛。
用途：防下、戳喉、击胸。

(十五）挡抓扼喉
动作要领：
（1）左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，右拳收于腰际，目视左手；（2）提起右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上；
（3）左手挡抓、拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前（与喉部同高）向左下猛按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手。要求：上步变掌要快，扼喉、绊腿要协调一致。
用途：挡抓敌臂绊腿、扼喉。

（十六）防下直打
动作要领：
（1）右后转身，左脚向前上步，重心落于右脚，同时，左臂经胸前下砸于腹前，右拳收于腰际，目左视；
（2）重心移至左脚成左弓步，同时右拳向前冲出，左臂自然后摆，目视前方。要求：上步下砸要快，直打要猛。用途：防下，击面、胸部。

(十七）折腕牵羊
动作要领：
（1）右脚向前上步成虚步的同时，两手在体前合掌，目视两手；
（2）右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下。要求：合掌要快，后拉要猛，重心要稳。用途：由前、后拉手折腕。

（十八）防弹击腹
动作要领：
（1）以右脚的蹬力使重心前移成左弓步，同时右拳向前猛力冲出，左手变拳自然后摆，目视前方；

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