养生是我们现代大众所追求的，不仅可以锻炼身体，还可以让我们的生活品质更健康，更高 。养生其实很简单，我们不应太相信那些玄妙的东西，只要做好我们该做的，相信自己，不要让自己的心里有太多的，负面情绪 。做好下面这些小知识，你将是世界上最健康的人 。快来和360常识网一起来看看吧 。
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1，茶水可以泡脚
我们每天可能或多或少都会喝一些茶水，一般人可能会剩余一些茶水，或者茶叶 。我们可以利用这些剩余物，进行泡脚，或者洗脸，都可以 。因为这些剩余的茶水，可以缓解肌肤的干燥，软化我们的皮肤，还可以软化角质层 。可以滋养我们的皮肤，让我们的皮肤变得光润，有弹性 。并且对我们的皮肤还有一定的修复功能 。所以茶水对我们的皮肤很有好处，土豪可以直接用茶水泡脚 。
2，姜水可以预防并治疗晕车
我们在生活中可以买一些姜，不仅做饭的时候可以用 。感冒的时候可以用，流感的时候也可以用，而现在，晕车的时候我们也可以用 。因为生姜中含有一种成分，对治疗晕车有很大的好处 。能帮助我们的血液更快的循环，刺激我们的胃分泌消化液，帮助我们消化，并且还有止呕的作用 。
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3，绿豆汤退烧
绿豆是一样好东西，在我们平常的早餐，午餐，甚至晚餐中，可以用绿豆做一些饭菜或者在早晚餐的汤中熬一些绿豆汤，绿豆汤具有清热解毒的效果 。在中医中，草药中毒一般都用绿豆汤来解，解毒效果和消炎效果，还有一定的退烧效果 。绿豆汤是我们生活中常见的食物，经常喝绿豆汤，还可以美容养颜 。
4，睡前一杯牛奶
牛奶对于我们来说，一般都在早上喝，因为我们的观念问题，认为早上喝牛奶最健康 。但是现在晚上喝牛奶也很好，牛奶中含有可以使人安睡的成分，还有一定的催眠物质，早晨，它可以为人体提供能量，晚上它可以让我们睡得更舒服，它可以让人的全身产生舒适感，有利于我们入睡，并且解除我们的疲劳，所以睡前喝牛奶也不错 。
5，淡盐水防中暑
夏天天气炎热，我们都会喝大量的水，以保证体内的水分充足，但是，效果却不怎么样 。我们不妨试试往水中放一些盐，少量即可 。淡盐水不仅可以防中暑，还可以把我们的水分锁在体内，防止我们脱水 。因为淡盐水中的盐有矿物质，可以防止我们中暑 。
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夏季养生
夏天，酷热天气使人体出汗很多，消耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴 。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，所以不少人在夏季都会感到，笺虚或气阴两虚 。根据药乡购中医"虚则补气"的原则，夏天饮食也应该注意进补 。
夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品 。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品 。
养生保健小窍门
1、保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作 。
2、早餐宜进热食：早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间 。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲 。
3、饭后宜喝点茶：茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑 。
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