是我国民族形式体育项目之一 ， 很早以前就在我国民间有所流传 。几世纪以来 ， 经过实践 ， 证明太极拳是一种重要的与预防疾病的手段 。经过一列的研究发现 ， 练习太极拳不仅能强身健体 ， 还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状 ， 并可增强患者身体一些方面的机能 。因此 ， 有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳 。
精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一 。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动 ， 能够有效地调节人们的身心和谐 。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能 ， 增强体质 ， 达到有病治病、健身防病的作用 。
练习太极拳要求心静和注意力集中 ， 动作需要完整 ， 由眼神到上肢、躯干、下肢 ， 上下照顾 ， 前后连贯 ， 这就需要练习者有良好的支配和平衡能力 。在练习太极拳的过程中 ， 中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼 。
学习太极拳可以帮助二型患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度 。
据报道 ， 调查显示 ， 患者在完成12周的太极拳练习后 ， 数据显示已降低了长期性血糖控制的检测值A1C糖化血红蛋白的标准浓度水平 。参与者证明体内的调节性T细胞也增加了 ， 这种细胞是帮助抑制人体免疫反应的 ， 当水平达到T细胞可以杀死的阶段时 ， 那些毁坏体内的反常细胞就会减少 。
二型糖尿病患者都有长期的炎症反应 ， 做太极拳运动时就可以看到效果 。激烈的运动反而会促进炎症 ， 也会造成其他问题 ， 但太极拳是连续慢动作运动 ， 可加强平衡心脏与肺功能 。最近的研究显示 ， 这种运动对人体免疫系统大有益处 。
调查还显示 ， 打太极拳可以提高人体免疫系统 ， 特别是心肺的健康 ， 还可以有效改善葡萄糖的新陈代谢 。此外 ， 欲了解更多相关信息可阅读：吴鉴泉太极拳 独守一家真学
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