腰围愈粗 内臟脂肪愈多
腰围变粗、小腹凸出，其实是腹内脂肪堆积，医生指出，腰围显示出内臟脂肪多寡，内臟脂肪活跃会产生胰岛素阻抗，导致代谢异常，引发高血压、高血糖、高血脂等三高危机，也就是“代谢症候群”，未来罹患糖尿病、高血压、高血脂症、心臟病、中风的机会，比一般人高出2到6倍 。
一天30分钟 持之以恆见效
医生说，光是改变生活形态，就有40%机会可以回转正常，包括减少摄取油脂、醣类，多食五谷杂粮、纤维质，加上适时的中强度运动 。不用出门，找张地板，就可以做一些简易的瘦身操，一天运动30分钟以上，持之以恆可见成效 。
你的腰部有“游泳圈”吗？有，那就要赶紧给腹部减肥了 。腹部减肥最好的方法就是做瘦腰运动了 。不用出门，在家就能做瘦腰运动 。介绍几个简易的地板动作给你，让你在家也能减掉游泳圈！此外，欲了解更多相关信息可阅读：游泳圈和救生圈哪个好
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