不只是在踩轮子骑单车增加生活能量

当你骑车时，你不只是在踩轮子，即使你并没有骑到环法自行车赛的长度。
佐治亚大学（UGA）的研究人员发现，骑了30分钟的固定自行车后，受试者的能量水平提高了。此外，研究还记录了受试者的大脑中与能量相关的积极的电流变化（测量脑电图）。
“骑自行车似乎激活了大脑的神经电路，使人感觉精力充沛。”UGA的运动学教授帕特里克•奥康纳（Patrick O’Connor）说。
而多伦多临床和运动心理学家凯特F•海斯（Kate F. Hays）博士告诉我们， “人们一般认为体育活动累人，但是事实上体育运动能为我们的生活增加能量。”
怎样付诸行动：尽管骑一次自行车也能给你增加不少活力，但要获得持续的效果，应该 “用慢速到中度骑固定自行车，每周3次，每次15分钟， ”佐治亚罗斯威尔的单车教练建议。
这将给你提供获得持续能量所需要的刺激。不要只在健身房运动，研究表明，任何一种运动在户外做所激发的能量都高于室内。

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